Un soir de mars, j’ai regardé mon téléphone. 22h47. Je répondais à un mail. Ma copine m’a dit un truc du genre « tu bosses ou tu vis ? ». J’ai pas répondu. J’ai éteint le téléphone. Et j’ai pas dormi de la nuit tellement ça me travaillait.

Voilà. C’est là que ça a commencé.

Depuis, j’ai lu pas mal de trucs sur le sujet. Écouté des potes. Et je me rends compte que je suis pas seul. Une étude récente montre que pour les jeunes qui débarquent sur le marché du travail, la paye reste importante bien sûr, mais les horaires arrivent devant plein d’autres critères qu’on croyait sacrés. Le poste, le prestige, la boîte à mettre en avant dans les salons professionnels ? Franchement, ça passe après. Ce que veulent les gens de 25 ans en 2026, c’est finir à 18h et pas être dérangés le week-end. Basta.

Et je trouve ça sain, perso.

Parce que pendant longtemps on nous a vendu l’idée que « aimer son job » c’était y penser tout le temps. Bosser tard, c’était être passionné. Répondre le dimanche, c’était être engagé. Sauf qu’à un moment, ton cerveau te lâche. Ou ta relation. Ou ta santé. Ou les trois d’un coup.

Les entreprises commencent à comprendre. Enfin, certaines. On voit apparaître des chartes sur l’équilibre vie pro / vie perso, surtout pour les parents. Améliorer la conciliation entre boulot et parentalité, c’est devenu un vrai sujet dans les grandes boîtes, plus juste un truc affiché sur le site carrière pour faire joli. Crèches d’entreprise, horaires souples, télétravail encadré. Ça bouge. Doucement, mais ça bouge.

Le truc c’est que même quand la boîte joue le jeu, faut que toi tu joues aussi. Et là c’est plus compliqué.

J’ai remarqué qu’on a tous une addiction bizarre au fait d’être occupé. Comme si le vide nous faisait peur. Alors on remplit. Avec des mails, des séries, des scrolls Instagram à rallonge, des notifs. On confond activité et vie. Prendre un vrai loisir, un truc qui te fait plaisir sans écran ni obligation, c’est presque devenu un acte militant. Un pote s’est mis à la poterie. Un autre au trail. Ma sœur au tarot (je rigole mais elle est à fond). Chacun son truc, du moment que c’est pour soi.

Et puis il y a ceux qui décrochent complètement. Karine Ferri qui claque la porte de TF1 après 13 ans, Ophélie Meunier qui parle de son équilibre personnel comme d’un jardin secret qu’elle protège. Même les gens qu’on imagine mariés à leur boulot finissent par dire stop. Ou par poser des limites très nettes. Ça devrait nous faire réfléchir.

Le loisir, c’est pas juste « ce qu’on fait quand on bosse pas ». C’est ce qui te répare. Ce qui te fait redevenir un humain et pas un salarié. Ça peut être n’importe quoi. Du jardinage, de la lecture, une soirée jeux avec des potes, ou même se poser 20 minutes sur une plateforme en ligne pour se vider la tête — je connais des gens qui se détendent en jouant quelques parties sur Brutal Casino, d’autres qui trouvent leurs bons plans loisirs sur des sites locaux comme https://enseignesdemarcq.fr/ quand ils cherchent une sortie dans le coin. Chacun sa méthode.

L’important c’est que ça soit à toi. Pas à ton employeur. Pas à ton algorithme. À toi.

Depuis mon histoire de mars, j’ai posé des règles. Téléphone en mode avion à partir de 20h. Pas de mail pro le week-end, sauf urgence réelle (et « le client râle » n’est pas une urgence réelle). Une soirée par semaine sans écran du tout. Ça a l’air simple dit comme ça. En vrai c’est violent les deux premières semaines. Ton cerveau réclame sa dose. Tu tends la main vers le tel toutes les 10 minutes — un réflexe aussi automatique que la consommation des data centers numériques qui tournent en continu, sans jamais s’arrêter.

Et puis ça passe. Tu redécouvres des trucs. Genre lire un bouquin en entier. Genre t’ennuyer et laisser venir des idées. Genre discuter avec quelqu’un sans regarder ton écran.

Mon patron m’a rien dit. Personne m’a rien dit d’ailleurs. Le monde a continué de tourner sans mes mails de 23h. C’est presque vexant tellement personne les attendait.